Info      Deklaration von Saas Fee

GOLLERs JUNGBRUNNEN  Magnesium Mg
Zusammensetzung je Kapsel:
Magnesiumcitrat...................................737 mg
Vegi-Kapsel..........................................117 mg
Kapselgewicht......................................854 mg
für Vegetarier geeignet

Quellen: Forscher, Wissenschaftler, Institute, Universität Hohenheim.
Magnesium ist ein wichtiges Spurenelemente; es ist neben Kalium das wichtigste Mineral in der Zelle. Ein Mangel an Magnesium kann beispielsweise zu Krämpfen führen. Seine Konzentration im Blutplasma ist 13mal niedriger als innerhalb der Zellen. Da der Organismus nur 25 Gramm Magnesium speichern kann, ist die Gefahr einer Unterversorgung besonders hoch.

60 % des Magnesiumgehalts im Körper befinden sich in den Knochen und können beim Mangel von dort relativ schnell freigesetzt werden.

Etwa 35% sind in Herz, Skelettmuskeln und Leber zu finden, 1 - 5 % in den Körperflüssigkeiten wie Blut, Magensaft, Galle, Lymphe und Urin.

Das Herz weist von allen Organen den höchsten Magnesiumgehalt auf.

Dementsprechend hat Magnesium eine Schutzwirkung vor allem bei Herzerkrankungen, Herzinsuffizienz, koronare Arteriosklerose, Angina pectoris, Herzrhythmusstörungen. Magnesiuminfusionen nach Herzinfarkten sind heute medizinischer Standard.

Der tägliche Bedarf an Magnesium wird mit mindestens ca. 600-800 mg angegeben. Ein Mehrbedarf entsteht in der Schwangerschaft, während der Stillzeit, bei schweißtreibenden Sportarten, Stress, Diäten, bei älteren Menschen und bei chronischen Durchfall oder Erbrechen. Alkoholgenuß beschleunigt die Magnesiumsausscheiden durch die Nieren. Alkoholiker zeigen demnach die typischen Magnesiums-Mangelerscheinungen wie Herz- und Muskelschwäche und Muskelschmerzen, Nervosität, Depressionen, Leistungsminderung, gestörte Funktionen der Leber oder Bauchspeicheldrüse.

Magnesium ist ein Beispiel dafür, dass eine Zufuhr, die über der empfohlenen Mengen von etwa 350 mg liegt, positive Wirkung zeigen könnte. In einfachen Tierversuchen wurde beobachtet, dass die zusätzliche Magnesiumgaben

gegen Stress schützen können und Schäden am Herzen mindern. Es bestehen Hinweise, dass Magnesium auch beim Menschen in ähnlicher Weise positive Wirkung zeigt. Diese Magnesiumgaben können dem Körper am einfachsten durch Magnesium-Präparate zugeführt werden.


Magnesium ist wichtig für Knochen, Muskeln, Nerven und Enzymaktivitäten. Es ist an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt. Magnesium hemmt die Blutgerinnung und stellt damit einen Schutz vor Thrombosen (Blutgerinnung in den Gefäßen) und Infarkt (Blutgerinnung im Herzen) dar. Außer-dem wird Magnesium in Stresssituationen benötigt - es hat einen Einfluss auf die Adrenalin-Ausschüt-tung. Magnesium ist darüber hinaus an der körpereigenen Abwehr von Krankheiten beteiligt. Magnesiummangel kann zum Muskelkrämpfen, Unruhe, Zittern, Schwindel, Durchblutungsstörungen, Herzbeschwerden, Konzentrationsschwäche und Depressionen führen.

Magnesium unterstützt alle Reaktionen, die für die Energiegewinnung innerhalb der Zellen verantwortlich sind. Veränderungen des Magnesium-Spiegels im Blut können mit klinischen Symptomen einhergehen. Diese sind aber selten ausgeprägt oder charakteristisch. Ausgeprägter Magnesium-Mangel hingegen bewirkt eine Übererregbarkeit der Muskeln (ähnlich dem Calciumsmangel) und das Auftreten von Herzrhythmusstörungen.

Normbereich:
Männer: 1,78 - 2,56 mg/dl
Frauen:  1,87 - 2,51 mg/dl